Schwangeren-Yoga & Mutter-Kind-Yoga in Schweinfurt
Yoga für Schwangere & Mütter
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Wunder, Veränderung und tiefer Transformation – dein Körper schafft neues Leben. Kundalini Yoga begleitet dich in dieser besonderen Zeit sanft und wirkungsvoll: in Verbindung mit dir und deinem Baby. Finde Ruhe, Kraft und Vertrauen in deine weibliche Urkraft – und bereite dich ganzheitlich auf die Geburt vor, körperlich und mental.
Warum Kundalini Yoga in der Schwangerschaft?
Erlebe deinen Körper neu
Dein Körper verändert sich und wächst mit deinem Baby. Kundalini Yoga unterstützt dich dabei, Rückenschmerzen, Verspannungen und Sodbrennen sanft zu lindern oder vorzubeugen.
Stärke Nervensystem & Resilienz
Atemtechniken und Meditationen helfen dir, Gelassenheit zu bewahren und dich mental auf die Geburt vorzubereiten.
Tiefe Verbindung zu deinem Baby
Durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und Mantra-Gesang schaffst du einen Raum der Geborgenheit für dich und dein Kind.
Vertrauen in deine Geburtskraft
Die speziell abgestimmten Übungen stärken dein Vertrauen in die natürliche Fähigkeit deines Körpers.
Tönen & Mantra-Singen für die Geburt
Klänge haben eine tiefe, beruhigende Wirkung und können dich während der Geburt unterstützen.
Wie ist eine Schwangeren-Yogastunde aufgebaut?
Ankommen & Einstimmung
Ein sanftes Mantra, eine Atemübung oder Meditation, um in die Stunde einzutauchen.
Themenimpuls & Austausch
Jede Stunde greift ein Thema rund um Schwangerschaft & Geburt auf, z. B. Vertrauen in den Geburtsprozess, Ernährung oder Wochenbett.
Gezielte Körperübungen (Kriyas)
Sanfte, fließende Bewegungen zur Stärkung von Rücken, Beckenboden und Atmung.
Atemtechniken (Pranayama)
Unterstützen dich dabei, deine Atmung als Kraftquelle zu nutzen und deine Energie bewusst zu lenken.
Tiefenentspannung & Klangheilung
Für vollständiges Loslassen und Geborgenheit.
Mantra-Meditation & Tönen
Schafft eine besondere Verbindung zwischen dir und deinem Baby und bereitet dich auf die Geburt vor.
Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, dein Wohlbefinden zu fördern und dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine achtsame Praxis, die deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.
„Poota Mata Kee Asees“ – Mein Kind, das ist der Segen deiner Mutter.“
Deine Fragen zum Schwangeren-Yoga
Brauche ich Yogaerfahrung?+
Nein – alle werdenden Mamas sind willkommen, mit und ohne Yogaerfahrung.
Ab wann und bis wann kann ich teilnehmen?+
Von Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt – die Praxis wird individuell angepasst.
Kann ich auch online teilnehmen?+
Ja – der Kurs findet im Prana Yogastudio Schweinfurt und online via Zoom statt.
Für wen ist der Kurs gedacht?+
Für Frauen, die sich bewusst mit ihrer Schwangerschaft verbinden wollen – und für alle, die die Geburt als kraftvollen, natürlichen Prozess erleben möchten.
Kurse 2026 – Termine, Ort & Preise
Kursstarts 2026
- ab Montag, 23. Februar 2026
- ab Montag, 13. April 2026
- ab Montag, 08. Juni 2026
- ab Montag, 09. November 2026
Wann & Wo
Montags, 18 Uhr – im Prana Yogastudio Schweinfurt & online via Zoom.
Preis
14 € pro Stunde – die Kurse gehen jeweils 5 Mal für 70 €.
Sichere dir deinen Platz im Schwangeren-Yoga
Melde dich jetzt für den nächsten Kursstart an – ich freue mich auf dich und dein Baby.
Ziel: Kontakt / Anmeldung
Mutter-Kind-Yoga – gemeinsam wachsen, spielen & entspannen
In unserem oft hektischen Alltag bleibt manchmal wenig Zeit für echte Verbindung. Mutter- oder Vater-Kind-Yoga schenkt euch eine wertvolle Auszeit, in der ihr euch bewusst begegnet, gemeinsam bewegt und die tiefe Bindung zwischen euch stärkt.
Dieser 3-stündige Tagesworkshop ist eine wunderbare Möglichkeit, um:
- Zeit miteinander zu genießen – fernab vom Alltag
- durch Bewegung, Berührung & Klang eure Verbindung zu vertiefen
- gemeinsam Spaß zu haben & die Magie des Augenblicks zu erleben
Was erwartet euch im Workshop?
Spielerische Yoga-Übungen
Bewegung, die Freude macht und euch körperlich & emotional verbindet.
Kreative Fantasiereise
Ein gemeinsames Eintauchen in eine kleine Traumwelt zum Kuscheln & Entspannen.
Gegenseitige Massage
Sanfte Berührung als Ausdruck von Liebe, Geborgenheit und Nähe.
Gesangsmeditation
Gemeinsames Singen für Harmonie, Freude & Leichtigkeit.
Der Workshop auf einen Blick
Dauer
ca. 3 Stunden
Preis
50,00 € pro Mutter / Vater-Kind-Paar
Inklusive
Tee & kleine Snacks für eine gemütliche Atmosphäre
Inklusive
Unterlagen mit Inspirationen & kleinen Übungen für zuhause
Keine Yoga-Vorerfahrung nötig – dieser Workshop ist für Kinder jeden Alters geeignet!
Erlebt euren gemeinsamen Yoga-Tag
Fragt jetzt euren Platz für den Mutter-Kind-Workshop an – ich freue mich auf euch.
Ziel: Kontakt
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