17.10. – 25.10.2026 | Online Begleitung

Ayurveda & Yoga Herbst Detox

Loslassen. Klären. Neu ausrichten. Ein sanfter Reset für Körper, Nervensystem & innere Ordnung.

In 9 Tagen begleite ich dich dabei, Ballast loszulassen und wieder in deine Kraft zu kommen – klarer, wacher und innerlich aufgeräumter. Ohne Druck, ohne Überforderung.

Wenn sich Schwere und Trägheit zeigen

Im Ayurveda steht das Kapha-Dosha für Erde & Wasser – für Struktur, Substanz und Halt. Gerät Kapha aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft als:

Müdigkeit & Antriebslosigkeit
Schwere im Körper, zäher Stoffwechsel
Verschleimung, Allergien, Infektanfälligkeit
emotionale Trägheit, Festhalten, innere Stagnation
das Gefühl, „nicht richtig in Gang zu kommen“

Ein bewusst begleiteter Detox unterstützt dich dabei, diese Schwere sanft zu lösen – und dein System darf mitgehen, wenn die Natur in eine neue Jahreszeit fließt.

Wie das Detox wirkt

Agni anregen

Stoffwechsel & Verdauungsfeuer (Agni) kommen sanft wieder in Schwung.

Kapha-Schwere lösen

Schwere und Trägheit dürfen sich sanft lösen – ohne Druck, ohne Überforderung.

Organe unterstützen

Leber, Darm & Lymphsystem werden gezielt in ihrer Arbeit unterstützt.

Klarheit gewinnen

Innere Trägheit & mentale Nebel klären sich – du wirst wacher und aufgeräumter.

Nervensystem stabilisieren

Dein Nervensystem wird stabilisiert, während sich dein Körper reinigt.

Leicht starten

Mit mehr Leichtigkeit & Klarheit startest du in die neue Jahreszeit.

Was dich erwartet

7x live online Kundalini Yoga & Meditation

Wir üben gemeinsam – und alle Yoga-Stunden und Treffen werden aufgezeichnet, du verpasst also nichts.

Handbuch & Detox-Tagebuch

Dein Handbuch mit Rezepten, Einkaufsliste & Detox-Plan führt dich durch die Tage – das Detox-Tagebuch lädt zur Reflexion ein.

Fundierter Detox-Input

Mit Fokus auf Leber, Stoffwechsel & Ausleitung: wie Entgiftung im Körper wirklich funktioniert, was Mobilisierung, Biotransformation & Bindung von Toxinen brauchen – und warum ein reguliertes Nervensystem dabei entscheidend ist.

Modernes Wissen trifft Ayurveda

Aktuelles Wissen aus moderner Ernährungs- & Entgiftungsmedizin, verbunden mit Ayurveda & Yoga – verständlich und praxisnah.

Austausch in der WhatsApp-Gruppe (optional)

Du bist nicht allein unterwegs – der Austausch in der Gruppe trägt dich durch die 9 Tage.

Bonus: Vata besänftigen

Du lernst, wie du mit warmen, nahrhaften Mahlzeiten, ayurvedischen Ölen & sanften Routinen Vata besänftigen kannst – für mehr Stabilität & Wohlbefinden.

9 Tage Ayurveda & Yoga Detox – mit sanfter Ernährung und alltagstauglichen Ritualen, liebevoll begleitet.

Die Wirkung der täglichen Meditation

Kundalini Yoga hilft dir, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen, das Nervensystem zu entspannen und dich bewusst für die Einkehr des Herbstes auszurichten.

Die tägliche Meditation:

beruhigt den Geist & reduziert innere Unruhe
fördert erholsamen Schlaf & Regeneration
löst Ängste & Überforderung sanft auf
schafft mehr Klarheit & mentale Stabilität
reduziert Stress & bringt Ruhe ins Nervensystem

Gut zu wissen

Wie läuft die Online-Begleitung ab?+

Wir treffen uns 7x live online zu Kundalini Yoga & Meditation – alle Stunden und Treffen werden aufgezeichnet, sodass du flexibel bleibst. Dein Handbuch mit Rezepten, Einkaufsliste & Detox-Plan führt dich Schritt für Schritt durch die 9 Tage, und im optionalen WhatsApp-Austausch bist du in der Gruppe getragen.

Warum ein begleiteter Detox?+

Ein bewusst begleiteter Detox hilft dir, Schwere sanft zu lösen – ohne Druck, ohne Überforderung. Ein reguliertes Nervensystem ist beim Entgiften entscheidend. Deshalb verbinde ich fundierten Detox-Input mit Yoga, Meditation und alltagstauglichen Ritualen, die dir Rhythmus und Halt geben.

Warum nicht direkt am Jahresanfang entgiften?+

Ayurveda teilt das Jahr in sechs Jahreszeiten ein. Der späte Winter („Shishima“, 22. Dezember bis 21. Februar) ist eine absolute „Anti-Diät“-Zeit: Das Vata ist hoch, Kapha sammelt sich an und das Agni – unser Verdauungsfeuer – wird schwächer. Dein Körper braucht dann leichte, warme, nährende Speisen. Erst wenn es wärmer wird, sind Körper und Geist gut in der Lage zu entgiften, zu entschlacken und eine dauerhaft wirkende Ernährungsumstellung zu beginnen.

Bereite dich bewusst auf die neue Jahreszeit vor!

Mit diesem sanften Detox schenkst du deinem Körper tiefe Erholung, stärkst dein Immunsystem und findest Leichtigkeit & Klarheit.

Termin: 17.10. – 25.10.2026 (Online Begleitung)
Deine Investition: 129 €

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Melde dich gern bei mir – ich beantworte dir alle Fragen zum Ablauf und zur Anmeldung.

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