Ayurveda-Coaching & Ernährung
Ayurveda-Coaching – dein individueller Weg zu Balance & Wohlbefinden
Du wünschst dir eine individuelle Begleitung, die dich auf allen Ebenen nährt? In meinem Ayurveda-Coaching unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu kommen – mit Ernährung, Routinen, Selbstfürsorge und ganzheitlichen Lösungen, die individuell zu dir passen. Ayurveda ist kein starres Konzept, sondern eine lebendige Heilkunst, die dir hilft, langfristig gesund, ausgeglichen und voller Energie zu sein.
Wie kann dich Ayurveda-Coaching unterstützen?
Stell dir vor, du wachst morgens voller Energie auf, fühlst dich wohl in deinem Körper und weißt genau, was dir guttut. Du kämpfst nicht mehr gegen deinen Körper an, sondern arbeitest mit ihm – im Einklang mit deiner natürlichen Konstitution.
- Du möchtest dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen?
- Du hast Verdauungsprobleme, hormonelle Beschwerden oder spürst, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht ist?
- Du wünschst dir mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Stress?
- Du möchtest Ayurveda in dein Leben integrieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Dann ist Ayurveda-Coaching genau das Richtige für dich!
Was dich im Ayurveda-Coaching erwartet
Dosha-Analyse & Typbestimmung
Verstehe deine natürliche Konstitution und was dein Körper braucht.
Typgerechte Ernährungsberatung
Erfahre, welche Lebensmittel dir Energie schenken und welche dich aus der Balance bringen.
Gesunde Routinen für deinen Alltag
Kleine, aber effektive Rituale, die deine Gesundheit nachhaltig unterstützen.
Verdauung & Stoffwechsel
Ayurveda zeigt dir, wie du deinen Darm stärkst und dich wieder leicht & vital fühlst.
Hormon- & Zyklusbalance
Natürliche Wege, um deinen Zyklus, PMS oder Wechseljahresbeschwerden auszugleichen.
Stressreduktion & besserer Schlaf
Entdecke ayurvedische Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen und besser zu regenerieren.
Wie läuft das Ayurveda-Coaching ab?
1. Erstgespräch & Analyse deiner aktuellen Situation
Wir schauen uns deine individuelle Konstitution an und finden heraus, wo dein Körper Unterstützung braucht.
2. Individuelle Empfehlungen & persönliche Beratung
Ich erstelle für dich einen maßgeschneiderten Ayurveda-Plan, der Ernährung, Kräuter, Bewegung, Routinen und Rituale beinhaltet.
3. Begleitung & Umsetzung
Ich begleite dich dabei, Ayurveda sanft & nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren – mit einfachen Schritten, die langfristig wirken.
Es geht nicht um Perfektion – sondern darum, bewusst und liebevoll mit dir selbst umzugehen.
Wann ist Ayurveda-Coaching für dich sinnvoll?
Energie & Müdigkeit
Du fühlst dich oft müde, antriebslos und hast das Gefühl, dir fehlt Energie?
Stress & innere Unruhe
Stress, Unruhe oder innere Anspannung belasten deinen Alltag?
Schlaf
Du schläfst schlecht, kannst nicht abschalten oder wachst erschöpft auf?
Verdauung
Du hast mit Verdauungsproblemen wie Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen oder Reizdarm zu kämpfen?
Zyklus & Wechseljahre
Dein Zyklus ist unregelmäßig oder du leidest unter PMS, Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden?
Immunsystem, Kopf & Verspannungen
Allergien, Heuschnupfen oder wiederkehrende Infekte setzen dir zu? Oder du kämpfst mit Kopfschmerzen, Migräne oder Verspannungen?
Hormone & Gewicht
Zähneknirschen, Entzündungen oder Hormonungleichgewichte machen dir zu schaffen? Du hast Gewichtsprobleme (Unter- oder Übergewicht) und suchst eine natürliche Lösung, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen?
Wenn du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wiedererkennst, kann Ayurveda dir helfen, dein Gleichgewicht nachhaltig wiederherzustellen.
„Ayurveda ist mehr als eine Gesundheitslehre – es ist eine Lebensweise, die dich dabei unterstützt, in deine volle Kraft zu kommen.“
Ayurveda & Yoga Herbst-Detox
17.10. – 25.10.2026 | Online-Begleitung
Loslassen. Klären. Neu ausrichten. Ein sanfter Reset für Körper, Nervensystem & innere Ordnung – ohne Druck, ohne Überforderung. Dieses 9-tägige Detox-Programm hilft dir, wieder in deine Kraft zu kommen: klarer, wacher und innerlich aufgeräumter.
Die tägliche Meditation beruhigt den Geist, fördert erholsamen Schlaf & Regeneration, löst Ängste & Überforderung sanft auf und bringt Ruhe & Klarheit ins Nervensystem. Kundalini Yoga hilft dir, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und dich bewusst für die Einkehr des Herbstes auszurichten.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Herbst-Detox: Was dich erwartet
9 Tage Ayurveda & Yoga Detox
Mit sanfter Ernährung & alltagstauglichen Ritualen.
7 x live online
Kundalini Yoga & Meditationseinheiten – Aufzeichnungen der Yoga-Stunden & Treffen inklusive.
Handbuch & Detox-Tagebuch
Handbuch mit Rezepten, Einkaufsliste & Detox-Plan sowie ein Detox-Tagebuch zur Reflexion.
Fundierter Detox-Input
Mit Fokus auf Leber, Stoffwechsel & Ausleitung – wie Entgiftung im Körper wirklich funktioniert und warum ein reguliertes Nervensystem dabei entscheidend ist.
Aktuelles Wissen
Aus moderner Ernährungs- & Entgiftungsmedizin, verbunden mit Ayurveda & Yoga – verständlich und praxisnah.
Austausch
In der WhatsApp-Gruppe (optional).
Bonus: Vata besänftigen
Du lernst, wie du mit warmen, nahrhaften Mahlzeiten, ayurvedischen Ölen & sanften Routinen Vata besänftigen kannst – für mehr Stabilität & Wohlbefinden.
Ayurveda-Kochkurs mit Latevi – Spüren. Genießen. Ankommen.
Tauche ein in einen besonderen Nachmittag, an dem du dich nicht nur nähren, sondern wirklich berühren lassen darfst – auf körperlicher, seelischer und kulinarischer Ebene.
Gemeinsam mit Latevi von Latevi’s Afrikanischer veganer Küche erleben wir eine inspirierende Verbindung von ayurvedischer Lehre und gelebter Kochkunst – mit Humor, Tiefe und viel Liebe fürs Detail. Dein Körper weiß, was ihm guttut. Wir zeigen dir, wie du ihm wieder besser zuhören kannst.
Termine & Anmeldung: Der nächste Kochkurs mit Yoga findet statt am 29. Juni | ab 16 Uhr | Schweinfurt KuK | 90 €
Kochkurs: Was dich erwartet
Sanfte Yogaeinheit
Zum Ankommen, Durchatmen und Spüren.
Ayurveda-Impulse
Die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Gemeinsamer Kochkurs
Mit regionalen, saisonalen und ayurvedisch abgestimmten Gerichten.
Genuss & Gemeinschaft
Genussvolles Essen & herzliche Gemeinschaft.
Echte Selbstfürsorge
Eine liebevolle Erinnerung daran, wie kraftvoll echte Selbstfürsorge sein kann.
In einer Welt, in der wir oft nur „funktionieren“, schenkt dieser Nachmittag Raum für Verbindung: mit dir selbst, mit anderen und mit dem, was dich nährt. Ob du Ayurveda bereits kennst oder ganz neu eintauchst – du bist willkommen.
Winter-Kochbuch: Winterlich · Weihnachtlich · Ayurveda
Ein genussvoller Begleiter durch die dunkle Jahreszeit: 16 achtsame Rezepte für eine wärmende, gesunde und geborgene Winterzeit – glutenfrei, ohne Industriezucker, ayurvedisch inspiriert.
Wenn die Tage kürzer werden und die Welt zur Ruhe kommt, braucht unser Körper etwas anderes: Wärme, Erdung, sanfte Süße und nährende Gewürze. Dieses Rezeptbuch begleitet dich achtsam durch die dunkelste Zeit des Jahres – es ist mehr als ein Kochbuch, es ist ein kleiner Anker der Wärme und Selbstfürsorge.
Jetzt als E-Book für 5,99 € erhältlich – ein Kochbuch, das Körper & Seele wärmt.
Im E-Book erwarten dich
Süße Köstlichkeiten
Glutenfreie Vanillekipferl, vegane Raffaellos, Bananenbrot.
Warme, ayurvedische Wintergerichte
Pastinakensuppe, Kürbislasagne, Süßkartoffel-Eintopf.
Nährende Getränke
Rote-Bete-Latte, Kräuterpunsch, Bananenmilch.
Ayurveda-Grundlagen für den Winter
Warum diese Rezepte dein Nervensystem beruhigen.
Gewürzkunde
Für Wärme & innere Stabilität.
Bonus: Rauhnächte
Eine wunderschöne Seite über die Rauhnächte & ihre Bedeutung.
Häufige Fragen zum Winter-Kochbuch
Ist das Buch vegan?+
Überwiegend ja – viele Rezepte sind vegan oder leicht anzupassen.
Benötige ich exotische Zutaten?+
Nein – die meisten Zutaten bekommst du in jedem Supermarkt.
Kann ich die Rezepte auch mit Kindern machen?+
Ja, viele sind perfekt für Familien.
Ist das Buch für Ayurveda-Anfänger geeignet?+
Absolut – die Grundlagen sind leicht verständlich erklärt.
Was ist, wenn ich kein Weizen vertrage?+
Alle Rezepte sind glutenfrei oder leicht anpassbar.
Starte deine Ayurveda-Reise – jetzt Platz sichern!
Ich begleite dich individuell, mit Wissen, Herz & Erfahrung (85 € pro Stunde) – vereinbare dein Erstgespräch einfach über die Kontaktseite.
Auch für den Herbst-Detox und den Kochkurs kannst du dich über die Kontaktseite anmelden – oder hol dir dein Winter-Kochbuch als E-Book.
Das könnte dich auch interessieren